Todos los sábados de 10:30 a 12:00 hrs

Este curso de cuatro módulos es idóneo para principiantes o para personas que quieran mejorar su práctica de meditación. En él aprendemos desde la postura hasta los pasos para una meditación eficaz, así como a eliminar las distracciones. Con este curso podrás empezar una práctica de meditación diaria y disfrutar de sus beneficios. Cada módulo tiene una duración de una hora y media.

“Si nuestra mente no está en paz, no seremos felices, aunque dispongamos de las mejores condiciones externas. Puesto que el verdadero método para calmar la mente es el adiestramiento en la meditación, debemos aplicarnos a él con esfuerzo.”

Gueshe Kelsang Gyatso

El ciclo inicia el primer sábado del mes y puedes integrarte en cualquiera de los 4 módulos.
Cada primer sábado de mes comenzamos de nuevo con el módulo 1.

Un módulo: $60

Los 4 módulos (curso completo): $200

Módulo 1

¿Cómo preparse para meditar?
  • La postura correcta para meditar
  • La importancia de eliminar las distracciones
  • Meditación sobre la respiración
  • Generar una buena motivación
  • Meditación en la respiración

Módulo 2

¿Por qué meditar?
  • Meditación “blanco y negro”
  • Meditar es familiarizar la mente con virtud
  • Discernir entre estados mentales perjudiciales y estados mentales virtuosos

Módulo 3

¿En qué meditar?
  • Meditación “Cuerpo de luz”
  • Las 21 meditaciones de Lamrim
  • Contemplación y emplazamiento
  • Las Etapas del camino

Módulo 4

¿Cuándo meditar?
  • Estudiar/escuchar enseñanza -> contemplar y meditar -> aplicar a la vida
  • Al momento de meditar, nuestra concentración depende principalmente de entender los beneficios de lo que hacemos y preparar la mente al principio.
  • Coherencia, continuidad con la meditación en la vida diaria con vigilancia y retentiva mental, llevarlo a las situaciones de nuestra vida.